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生活習慣病予防指導士おすすめ!!症状別手当て

目のトラブル

マクロビオティック 目のトラブルの手当て

目のトラブルは、大きく分けて下記の原因が考えられます。

・目の疾患によるもの

 近視、乱視、遠視の屈折異常。内斜視、外斜視の眼位または眼筋の異常。緑内障など。


・目以外の疾患によるもの

脳腫瘍、低血圧や貧血などの循環器疾患、胃下垂、肝臓障害などの消化器疾患、妊娠、生理異常、更年期障害などの婦人科系疾患。ムチ打ちなどの神経に起因するもの。


・生活環境や心理的要因よるもの

パソコンやスマホなどを長時間の作業による電磁波。シックハウス症候群などの化学物質。精神的ストレスなど。



眼精疲労

目は老廃物が溜まりやすい組織です。

目は、日常目を開けている時にはよく動き、エネルギーや栄養素、酸素を多く使います。

血液やリンバ液の循環不良や血液の質の悪化を起こしていると、目に必要なものが運ばれにくくなるために、代謝がしにくくなり老廃物が溜まりやすくなります。

老廃物がたまると、血液やリンパ液の流れが悪化します。

このように老廃物がたまると、目の組織は硬くなるため、動きが鈍くなります。
これが、眼精疲労につながります。



ドライアイ


ドライアイとは、涙の分泌量が少なくなって目が乾燥した状態をいいます。

目がゴロゴロとしたり、充血を引き起こします。

原因として、バソコンなどの仕事で瞬きの回数が減ること、スマホの見過ぎなどが挙げられています。

また、体調の変化やストレス、食事の内容によっても、涙の成分が変わってしまいます。

瞳は、角膜や結膜に乾いた場所ができると、元の状態に戻りにくくなります。違和感を感じたら、目薬などでごまかすのではなく、まずは専門家に見ていただきましょう。
合わせて生活や食事を見直し、目の改善をしてくださいね。



目のトラブルを改善する食事 

目のトラブルを改善するためには、

・目の細胞と神経の機能を高める

・血液やリンパ液を浄化すること

・肝機能を高めること

・赤血球を陽性化すること

が考えられます。



・目の細胞と神経の機能を高める食品

ほうれん草、菊花(黄色)、ブロッコリー、ブロッコリーの種、かぼちゃの種、人参、人参の葉、ドライブルーベリー・ビルベリー、ゴマ


・血液やリンパ液を浄化する食品

本葛、よもぎ、黒ゴマ、ごぼう、たんぽぽ、ねぎ、ニラ、わけぎ、玉ねぎ、らっきょう、赤味噌、醤油梅醤番茶梅醤たんぽぽ茶


・肝機能を高める食品

本葛皮付きはと麦ゴマ、ふのり、ニラ、たんぽぽ、よもぎ、もやし、大根葉、味噌


・赤血球を陽性化する食品

黒焼玄米黒米、赤米、そば、ひえ、きび、黒ゴマ、ひじき、あらめ、赤味噌、醤油、たまり、梅干し



目のトラブルにおすすめの機能性食品


目の炎症を抑える
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疲れた目元にスプレーしたり、コットンなどに浸して
パッティングすると良いでしょう。
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魔女の試食魂

こんにちは☆さのようこです。

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