目のトラブルは、大きく分けて下記の原因が考えられます。

・目の疾患によるもの

　近視、乱視、遠視の屈折異常。内斜視、外斜視の眼位または眼筋の異常。緑内障など。

・目以外の疾患によるもの

脳腫瘍、低血圧や貧血などの循環器疾患、胃下垂、肝臓障害などの消化器疾患、妊娠、生理異常、更年期障害などの婦人科系疾患。ムチ打ちなどの神経に起因するもの。

・生活環境や心理的要因よるもの

パソコンやスマホなどを長時間の作業による電磁波。シックハウス症候群などの化学物質。精神的ストレスなど。

眼精疲労

目は老廃物が溜まりやすい組織です。

目は、日常目を開けている時にはよく動き、エネルギーや栄養素、酸素を多く使います。

血液やリンバ液の循環不良や血液の質の悪化を起こしていると、目に必要なものが運ばれにくくなるために、代謝がしにくくなり老廃物が溜まりやすくなります。

老廃物がたまると、血液やリンパ液の流れが悪化します。

このように老廃物がたまると、目の組織は硬くなるため、動きが鈍くなります。
これが、眼精疲労につながります。

ドライアイ

ドライアイとは、涙の分泌量が少なくなって目が乾燥した状態をいいます。

目がゴロゴロとしたり、充血を引き起こします。

原因として、バソコンなどの仕事で瞬きの回数が減ること、スマホの見過ぎなどが挙げられています。

また、体調の変化やストレス、食事の内容によっても、涙の成分が変わってしまいます。

瞳は、角膜や結膜に乾いた場所ができると、元の状態に戻りにくくなります。違和感を感じたら、目薬などでごまかすのではなく、まずは専門家に見ていただきましょう。
合わせて生活や食事を見直し、目の改善をしてくださいね。

目のトラブルを改善する食事　

目のトラブルを改善するためには、

・目の細胞と神経の機能を高める

・血液やリンパ液を浄化すること

・肝機能を高めること

・赤血球を陽性化すること

が考えられます。

・目の細胞と神経の機能を高める食品

ほうれん草、菊花（黄色）、ブロッコリー、ブロッコリーの種、かぼちゃの種、人参、人参の葉、ドライブルーベリー・ビルベリー、ゴマ

・血液やリンパ液を浄化する食品

本葛、よもぎ、黒ゴマ、ごぼう、たんぽぽ、ねぎ、ニラ、わけぎ、玉ねぎ、らっきょう、赤味噌、醤油、梅醤番茶、梅醤たんぽぽ茶

・肝機能を高める食品

本葛、皮付きはと麦、ゴマ、ふのり、ニラ、たんぽぽ、よもぎ、もやし、大根葉、味噌

・赤血球を陽性化する食品

黒焼玄米、黒米、赤米、そば、ひえ、きび、黒ゴマ、ひじき、あらめ、赤味噌、醤油、たまり、梅干し

目のトラブルにおすすめの機能性食品

本葛の成分をまるごと・未晒しの【オーサワ本葛の精(お徳用)】オーサワジャパン	パソコンの作業が多い人の疲れ目専用サプリメント【新ビルベリープラスメグスリノキ】	仕事が忙しい・付き合いが多い方の為の【有機ウコンプラス牡蠣肉エキス】

ローズでリラックス・ダマスクの【ローズウォーター】  ローズウォーターには、炎症を抑える作用があります。 疲れた目元にスプレーしたり、コットンなどに浸して パッティングすると良いでしょう。 目の周りの小じわも解消できて一石二鳥です。

ベビーマッサージオイルになる虫よけ 【アロマブレンドオイル　むし】 炎症を抑えてマッサージオイルとしても使える 【アロマオイル　むし】は、目を使いすぎて緊張した 筋肉をほぐしてくれます。