赤ちゃんとママのためのお役立ちグッズ健康な赤ちゃんを産むために初めての方へ(よくある質問)    


腸内環境 について

腸内環境と自律神経


腸内環境と自律神経は、密接な関係があります。

ストレスがかかると下痢や便秘をしやすいという人は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れているのかもしれません。

ストレスがかかると胃腸を壊すと思われている人もいるようです。

確かに一般的には、自律神経の支配下に腸があります。
だから、ストレスで自律神経のバランスが崩れると、腸に影響が出ると言われているのです。

しかし、それなら自律神経のバランスを整えなくては、いつまでたっても腸は改善できませんよね。

それではいつまでたっても自律神経や腸内を改善することはできないでしょう。

「リラックスして」と言われてできるものなら、とっくにできているだろうし、便秘や下痢で悩むこともないのです。


では、下痢や便秘で困っている人はどうしたら良いのでしょうか。



腸内環境が自律神経に影響している!

自律神経が腸内環境に影響していると考えると、改善するのは大変ですが、腸内環境が自律神経に影響していると考えれば、改善するのは簡単です。

なぜなら、腸内環境が悪くなる悪玉菌が好む状態をやめて、善玉菌が好む環境にすれば良いからです。

では、腸内菌について考えてみましょう。



腸内菌は大きく分けて3種類

腸内菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいます。
この日和見菌は善玉が住みやすい環境なら善玉菌のような働きをして、悪玉菌が住みやすい環境なら悪玉菌のような働きをする面白い菌です。

ですから『善玉菌を増やす』というよりも『善玉菌が住みやすい環境を作る』ことで、日和見菌が善玉菌のような働きをしてくれるのですね。

この悪玉品が増えるとストレスがかかり、自律神経はバランスが悪くなると言われています。

ストレスとは、自分の外からくるものだけでなく、腸内のストレスも大きく影響しているのです。


では、悪玉菌が住みやすい腸内環境とはどのような状態でしょうか。

  • お腹が冷えている
  • 便が溜まっている
  • 腸の運動が鈍い
  • 発酵食品を食べていない
  • 肉や油の食事が多い
  • 甘いモノが多い
  • たばこやお酒が多い
  • 睡眠不足(22時から3時まで眠っていない)
などが挙げられます。

これらの生活に心当たりのある人は、腸内環境が悪玉菌の増えやすい状態にあるかもしれません。




自立神経とは

自律神経とは、自分の意思に関係なく刺激や情報に反応して体内の機能をコントロールする神経のことをいいます。

あなたが今、マウス片手に読んでいるとしたら、マウスを動かしているのは『あなたの意思』ですよね。

では、あなたの心臓はあなたの意思で動いているのでしょうか?
違いますよね。

この心臓を動かしているのは自律神経の働きです。

他にも体内のさまざまな機能は、自律神経で無意識にコントロールされています。

自律神経には交感神経と副交感神経があります。

交感神経は緊張している時や活動している時に優位に働きます。
また、ストレスを受けている時には、ずっと交感神経が優位にたっている状態です。

副交感神経は、休んでいる時や眠っている時、リラックスしているに優位に働きます。

また、食後も副交感神経が優位になるため、ストレスがかかると何か食べたくなるのは、無意識に自律神経のバランスを取ろうとしているのが原因です。




コメントする

名前

URL

コメント

電話で、ご注文・ご相談の方は、054-624-4246

魔女の試食魂

こんにちは☆さのようこです。

こんにちは☆ウェブショップ担当の【佐野陽子】です。自然食品・雑貨の店 【元氣界】では、あなたが幸せに過ごせるようお手伝いをいたしております。あなたにぴったりの商品が見つかるアドバイスもしていますので、お気軽にご相談くださいね。
プロフィール
店長日記はこちら >>

おすすめ商品

栄養豊富な土壌からの贈り物・海洋性フミン物質【YMGプラス】

¥8,424(税込)

「海洋性フミン土壌」は、酵素をはじめ、ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸など未確認有効成分の相乗効果によって、人工の化学合成品からは予想もできない効果が見られます。

梅肉エキスとコーボンのコラボ【梅肉酵母エキス】

¥3,996(税込)

お腹にいいけど酸っぱくて食べにくい梅肉エキスが、天然酵母で熟成させることで、甘酸っぱくて食べやすい健康食品になりました。小さなお子様も喜ぶ味で、毎日食べても飽きがきません。疲れやすいお父さんやお肌の荒れが気になるお母さん、風邪をひきやすいお子さんなど、家族全員の健康を腸内から改善します。

梅肉100%・ビックリするほどスッパイ【オーサワ梅のエキス】オーサワジャパン

¥2,786(税込)

日本の機能性食品の王道といえば梅肉エキス。梅の酸味が腸内の環境を調えます。体の中からキレイになって、毎日を健やかに過ごしたい方におすすめです。

室内の花粉やハウスダストに吸着・97%以上無害化【アレルGプラスミスト】

¥3,300(税込)

人体への有害成分をいっさい含まないため、どなたにも安心してお使いいただけます。
畳、ソファ、寝具、ぬいぐるみなどの室内のあらゆる場所に手軽にスプレーしていただけます。

ミントオイルで抗菌。スボーツバツグ、楽器ケース、エコバッグにも【抗菌、防カビスティック】

¥660(税込)

あなたの大切なバッグをカビから守るミントのスティック。指一本分の大きさなので、ジャマにならずに持ち運べます。1本で20リットルの大容量。下駄箱などにもおすすめです。