生活習慣病予防指導士おすすめ!!症状別手当て
気管支の炎症の手当て
注意：下記の症状に当てはまる人は、気管支喘息かもしれません。
まずは専門家に診ていただきましょう。
- 夜中の1時2時ころから明け方にかけて咳が出る。
- 最初は喉が詰まるような感じがして徐々にゼーゼーとした呼吸になり、ひどくなると横になっていられなくなる。
- 空咳や痰でも呼吸がくるしくなるが、しばらくすると治まる。
- 咳が止まらず呼吸がしにくい。
気管支喘息とは
気管支喘息の場合は、アレルギー疾患の1つになります。
呼吸をした時にウイルスや菌が入る、または感染する、運動、ストレスなどで発作が起こります。
気管や気管支が詰まって、急に息苦しくなります。
気管支の炎症を改善する食事
気管支の炎症を改善するために摂りたい食品
- 免疫システムを正常化させる（腸内環境の改善）
- 自律神経を安定させる
- 血液をきれいにする
- 体内のミネラルのバランスを整える
・腸内環境の改善
そば、黒ゴマ、自然薯、ごぼう、人参、梅干し、たくあん、黒いり玄米、三年番茶、味噌、醤油
・自律神経を安定させる
なつめ、麻の実、胡麻・ユリ根・発芽玄米・海藻
・肝臓機能を高める
葛、皮付きはと麦、ふのり、胡麻、タンポポ、ニラ、もやし、ヨモギ、里芋、人参、かぼちゃ、干ししいたけ、プルーン、なつめ
・副腎機能を高める
自然薯、黒ゴマ、蓮根、蓮の実、ブラウンマッシュルーム、人参、ニラ、よもぎ、クルミ、かぼちゃ、ごぼう、もやし、ゆり根、皮付きはと麦、ほうれん草、春菊、きくらげ（黒）、セリ
・リンパ系を整えるもの
山芋、かぼちゃの種、人参、皮付きはと麦、あわ、きくらげ、大豆、納豆
・ミネラルを補給するもの
自然塩、山芋、昆布、わかめ、ひじき、のり、青のり、あおさ、あらめ、がごめ、もずく、ふのり
控えたほうが良い食品
- 自律神経のアンバランスを招くもの
- 免疫系を低下させるもの
- 老廃物を増加させるもの
- 代謝を低下させるもの
- 喘息症状を誘発するもの
・加工度の高い食品
インスタント食品、練り製品（ハム、ソーセージ、かまぼこなど）、菓子、清涼飲料、濃縮栄養食品
・老廃物を増加させるもの
肉、魚介類、その加工品、油脂類（バター、マーガリン、サラダ油、動物性の脂質）、精製糖類（白砂糖、氷砂糖、乳糖、ブドウ糖、果糖、オリゴ糖）
・ぜんそく症状誘発食品
そば、こんにゃく、卵、卵製品、牛乳、乳製品、エビ、イカ、タコ、カニ、シャコ
気管支の炎症のために摂りたい機能性食品
粘膜を丈夫にする食品
粘膜を丈夫にする食品
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- 2017.01.19
- 23:07
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