マクロビオティック・セルフメディカルブック【食養読本(女性編)】
月刊マクロビオティックの未病対策の中から女性特有の症状を抜粋
食事法・手当て法・食養レシピ等掲載
手元に一冊あると、大変役に立つ本です。
マクロビオティックを中心とした食養の指針が載っているほか、食事以外の手当ても載っています。
健康は食事に限らず、生活全般が関わっていること、メンタルな部分も大切だということが、わかりやすく書いてあります。
本は女性編となっていますが、循環器やホルモン、リンパやそれぞれの臓器を高めるを食材や機能性食品など細かく分かれていて、今すぐ食事に取り入れられるようになっています。
