お困り症状別手当て・機能性食品はこちら赤ちゃんとママのためのお役立ちグッズ健康な赤ちゃんを産むために初めての方へ(よくある質問)    

生活習慣病予防指導士おすすめ!!症状別手当て

更年期障害の手当て

マクロビオティック 更年期障害の手当て

閉経前後5年位を更年期といいます。
その時に起こるさまざまな症状を、更年期障害といいます。

更年期障害は、これといって決まった症状がなく、各個人で症状も度合いも違うので分かりにくいのが現状です。
まだ、女性に限らず男性にも更年期障害は起こります。
50歳前後に不安や苛立ちを頻繁に感じると思ったら、自分の中に留めておかずに周りの人に相談をしてみましょう。

更年期障害で起こるかもしれない病気として、女性では卵巣機能低下などの内分泌障害。
男女ともに起こる病気としては、自律神経失調症、うつ病の悪化、尿路感染症、消化性潰瘍(かいよう)、メニエール病、甲状腺機能障害などがあります。


更年期障害を改善する食事

更年期障害を改善するために摂りたい食品
・ホルモンと自律神経のバランスを整えるもの
・内分泌と脾臓の機能を高めるもの
・副腎の機能を高めるもの
・血液浄化と血液循環を促進し体を温めるもの
・腸の機能と腸内環境を改善するもの
・ミネラルバランスを整えるもの



・ホルモンと自律神経のバランスを整える
発芽玄米、もやし、ブロッコリースプラウト、本葛、人参、タンポポ根、黒きくらげ、ニラ、玉ねぎ、らっきょう、ゆり根、なつめの実、よもぎ、金針菜、ひまわりの種、松の実

・内分泌と脾臓の機能を高める
発芽玄米、発芽胡麻、本葛、タンポポ、よもぎ、かぼちゃの種、松の実、クルミ、ぎんなん、蓮の実、人参

・副腎の機能を高める
蓮根、ごぼう、黒ゴマ、自然薯、ブラウンマッシュルーム、蓮の実、クルミ、よもぎ、のり、ぎんなん、ニラ

・血液浄化と血液循環を促進し体を温める
赤味噌、醤油、梅干し、梅醤番茶、タンポポ、人参、ネギ類、葛、よもぎ、ふのり、全粒ハトムギ、

・腸の機能と腸内環境を改善するもの
本葛、胡麻、味噌、醤油、梅干し、大根葉、千切大根、たくあん、きくらげ、ひじき、ふのり、こんにゃく、わかめ、梅醤番茶

・ミネラルバランスを整える
山芋(自然薯)、ひじき、わかめ、昆布、のり、青のり、あおさ、あらめ



控えたほうが良い食品
・ホルモンおよび自律神経のアンバランスをきたすもの
・代謝機能を低下させるもの

・動物性食品
肉、大きな魚、牛乳、卵

・精製食品
白米、小麦粉、精製塩、白砂糖、ざらめ、乳糖、果糖、ブドウ糖、オリゴ糖、氷砂糖、角砂糖、グラニュー糖

・飽和・酸化脂質
バター、マーガリン、ラード、ヘット、揚げ菓子、スナック菓子、にぼし、じゃこ、魚の干物

・加工度の高い食品
練製品(かまぼこ、ハム、ソーセージなど)、インスタント食品、クッキー、ケーキ、ジュース、アルコール飲料

・極陰性の食品
果物(ぶどう、柿、梨、キウイ、メロン、南国の輸入果物)、酢、清涼飲料水(ジュース、コーラ、イオン飲料)、粗悪アルコール飲料、夏野菜、輸入野菜


精神安定、脳神経の安定(シオネール)

コメントする

名前

URL

コメント

アプリのダウンロードはこちらから
PCページで見にくいですか?スマホページに移動します。

電話で、ご注文・ご相談の方は、054-624-4246

魔女の試食魂

こんにちは☆さのようこです。

こんにちは☆ウェブショップ担当の【さのよう子】です。自然食品・雑貨の店 【元氣界】では、あなたが幸せに過ごせるようお手伝いをいたしております。あなたにぴったりの商品が見つかるアドバイスもしていますので、お気軽にご相談くださいね。
プロフィール
店長日記はこちら >>

おすすめ商品

無香料・英国アレルギー協会認定品・植物とミネラル由来の【エコベール ゼロシリーズ 食器用洗剤】

¥1,058(税込)

植物&ミネラル由来原料がベースの、環境と手肌にやさしい洗剤。英国アレルギー協会認定の洗剤。国連から「地球に貢献した500の団体」に、洗剤メーカーで唯一選ばれました。

室内の花粉やハウスダストに吸着・97%以上無害化【アレルGプラスミスト】

¥3,240(税込)

人体への有害成分をいっさい含まないため、どなたにも安心してお使いいただけます。
畳、ソファ、寝具、ぬいぐるみなどの室内のあらゆる場所に手軽にスプレーしていただけます。

循環器・肝機能・造血機能が気になる方【葛葉の精】オーサワ

¥3,240(税込)

葛の葉には、良質な葉緑素やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。
血液浄化、腸内環境の改善などが気になる方。

植物&ミネラル由来原料がベース・環境と手肌に優しい【エコベール 食器用洗剤】

¥194(税込) ~

植物&ミネラル由来原料がベースの、環境と手肌にやさしい洗剤。少量でも油汚れが落ちて、泡切れもスッキリ。国連から「地球に貢献した500の団体」に、洗剤メーカーで唯一選ばれました。

国内唯一☆使い捨てでも布ナプキンの心地よさ【生理用多い日の昼用・羽根なし黄】ナチュラムーン

¥511(税込)

「心地良い」というのは、腰が安心できることなんだと気づかせてもらった生理用ナプキンです。使い捨てなので、布ナプキンのように洗う煩わしさもありません。高分子吸収材や塩素系漂白剤を使っていないので、生理痛の重い方に最適です。

小さくて軽い、お弁当のおかずや葛練りに便利。遠赤外線【けんこう片手鍋】/マスタークック

¥4,104(税込)

少量の料理に最適な土鍋。遠赤外線が野菜の味を美味しく引き出します。片手鍋で使いやすく、葛練りなども手軽に作れます。

梅肉エキスとコーボンのコラボ【梅肉酵母エキス】

¥3,996(税込)

お腹にいいけど酸っぱくて食べにくい梅肉エキスが、天然酵母で熟成させることで、甘酸っぱくて食べやすい健康食品になりました。小さなお子様も喜ぶ味で、毎日食べても飽きがきません。疲れやすいお父さんやお肌の荒れが気になるお母さん、風邪をひきやすいお子さんなど、家族全員の健康を腸内から改善します。

ご紹介:あやさんスイーツ

あやさんのレアショコ

ページトップへ