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生活習慣病予防指導士おすすめ!!症状別手当て

気管支の炎症の手当て

気管支の炎症の手当て

注意:下記の症状に当てはまる人は、気管支喘息かもしれません。
まずは専門家に診ていただきましょう。

  • 夜中の1時2時ころから明け方にかけて咳が出る。
  • 最初は喉が詰まるような感じがして徐々にゼーゼーとした呼吸になり、ひどくなると横になっていられなくなる。
  • 空咳や痰でも呼吸がくるしくなるが、しばらくすると治まる。
  • 咳が止まらず呼吸がしにくい。


気管支喘息とは

気管支喘息の場合は、アレルギー疾患の1つになります。

呼吸をした時にウイルスや菌が入る、または感染する、運動、ストレスなどで発作が起こります。

気管や気管支が詰まって、急に息苦しくなります。




気管支の炎症を改善する食事

気管支の炎症を改善するために摂りたい食品

  • 免疫システムを正常化させる(腸内環境の改善)
  • 自律神経を安定させる
  • 血液をきれいにする
  • 体内のミネラルのバランスを整える


・腸内環境の改善 

そば、黒ゴマ、自然薯、ごぼう、人参、梅干し、たくあん、黒いり玄米、三年番茶、味噌、醤油


・自律神経を安定させる 

なつめ、麻の実、胡麻・ユリ根・発芽玄米・海藻


・肝臓機能を高める 

葛、皮付きはと麦、ふのり、胡麻、タンポポ、ニラ、もやし、ヨモギ、里芋、人参、かぼちゃ、干ししいたけ、プルーン、なつめ


・副腎機能を高める 

自然薯、黒ゴマ、蓮根、蓮の実、ブラウンマッシュルーム、人参、ニラ、よもぎ、クルミ、かぼちゃ、ごぼう、もやし、ゆり根、皮付きはと麦、ほうれん草、春菊、きくらげ(黒)、セリ


・リンパ系を整えるもの 

山芋、かぼちゃの種、人参、皮付きはと麦、あわ、きくらげ、大豆、納豆


・ミネラルを補給するもの 

自然塩、山芋、昆布、わかめ、ひじき、のり、青のり、あおさ、あらめ、がごめ、もずく、ふのり



控えたほうが良い食品

  • 自律神経のアンバランスを招くもの
  • 免疫系を低下させるもの
  • 老廃物を増加させるもの
  • 代謝を低下させるもの
  • 喘息症状を誘発するもの


・加工度の高い食品 

インスタント食品、練り製品(ハム、ソーセージ、かまぼこなど)、菓子、清涼飲料、濃縮栄養食品


・老廃物を増加させるもの 

肉、魚介類、その加工品、油脂類(バター、マーガリン、サラダ油、動物性の脂質)、精製糖類(白砂糖、氷砂糖、乳糖、ブドウ糖、果糖、オリゴ糖)


・ぜんそく症状誘発食品 

そば、こんにゃく、卵、卵製品、牛乳、乳製品、エビ、イカ、タコ、カニ、シャコ


気管支の炎症のために摂りたい機能性食品

粘膜を丈夫にする食品

咳の出た時に塗るクリーム
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癒やされます。


もし、食養でも改善しない場合はストレスかも?
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