マクロビオティック・セルフメディカルブック【食養読本(女性編)】
月刊マクロビオティックの未病対策の中から女性特有の症状を抜粋
食事法・手当て法・食養レシピ等掲載
手元に一冊あると、大変役に立つ本です。
マクロビオティックを中心とした食養の指針が載っているほか、食事以外の手当ても載っています。
健康は食事に限らず、生活全般が関わっていること、メンタルな部分も大切だということが、わかりやすく書いてあります。
本は女性編となっていますが、循環器やホルモン、リンパやそれぞれの臓器を高めるを食材や機能性食品など細かく分かれていて、今すぐ食事に取り入れられるようになっています。
【食養読本の内容】
・マクロビオティックとは
・マクロビオティックの基本
・食事の要
・食事の留意点
・調理時の留意点
・消化・吸収のための留意点
・まとめ
・月経異常
・子宮内膜症
・卵巣囊腫
・乳房の異常
・筋腫・ポリープ・癌
・更年期障害
・尿もれ・失禁 他
・食材を摂る頻度
・症状別食材指針
・自己手当法(外用)
・自己手当法(内用) 他
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